Du würdest gerne wieder trainieren, weisst aber nicht, wie du anfangen sollst – und in einem normalen Fitnessstudio fühlst du dich eher fehl am Platz als gut aufgehoben?
Dann bist du bei mir genau richtig.
Mein Kleingruppentraining richtet sich an Menschen, die neu mit Sport beginnen, nach einer längeren Pause wieder einsteigen oder sich beim Training eine persönliche Begleitung wünschen.
Ich komme ursprünglich aus dem Pflegebereich. Deshalb ist es für mich selbstverständlich, jeden Menschen individuell zu sehen. Jeder bringt andere Voraussetzungen, Unsicherheiten und Belastungsgrenzen mit – und genau darauf gehe ich im Training ein.
Bei mir musst du nicht mit der Person neben dir mithalten. Ich erkläre dir die Übungen verständlich, achte auf deine Ausführung und passe das Training an dein aktuelles Niveau an. Ist eine Übung noch zu schwierig oder passt sie nicht zu dir, finden wir eine andere Variante.
Du trainierst gemeinsam mit anderen, wirst von mir aber trotzdem persönlich begleitet. Die Gruppe ist klein genug, damit ich dich kenne, deine Fortschritte sehe und während des Trainings wirklich auf dich eingehen kann.
Mein Ziel ist nicht, dich in möglichst kurzer Zeit komplett auszupowern. Ich möchte dich fordern, ohne dich zu überfordern – damit du Fortschritte machst, Freude am Training entwickelst und langfristig dranbleiben kannst.
Du musst nicht zuerst fit werden, um bei mir zu starten. Genau dafür ist mein Kleingruppentraining da.
🎯 Persönliche Betreuung in der Gruppe: Auch wenn du gemeinsam mit anderen trainierst, gehe ich auf dich persönlich ein. Mein Grundsatz: Fordern, ohne zu überfordern.
🤝 Du trainierst nicht allein: Viele schaffen es alleine nicht, regelmässig dranzubleiben. In der Gruppe fällt der Einstieg leichter und das Training macht mehr Freude. Trotzdem musst du dich nicht mit anderen vergleichen. Jeder hat sein eigenes Niveau und sein eigenes Ziel.
🌟 Kein Training von der Stange: Ich plane jede Einheit selbst und sorge dafür, dass sich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit sinnvoll abwechseln. Du musst dir keinen Trainingsplan überlegen und auch nicht wissen, welche Übungen für dich geeignet sind. Du kommst ins Training – ich kümmere mich um den Rest.
Starte mit einem kostenlosen Probetraining – unverbindlich, sympathisch und angepasst auf dein Niveau.
Lerne mich kennen, spür rein – und finde heraus, ob BEFIT.CLUB das Richtige für dich ist.
Du musst nicht fit sein, um anzufangen. Du wirst fit, wenn du dranbleibst.
PREISE
Bronze – 1 Training pro Woche: CHF 100 / Monat
🥈Silber – 2 Trainings pro Woche: CHF 140 / Monat
🥇Gold – unlimitierte Trainings pro Woche: CHF 180 / Monat
🥉 BRONZE
CHF 100 / Monat
🥈 SILBER
CHF 140 / Monat
🥇 GOLD
💰 CHF 180 / Monat
Meine Gruppen bestehen aus maximal 8 Teilnehmenden – bewusst klein gehalten.
Warum?
Weil du mehr brauchst als nur „mitlaufen“.
Du bekommst bei uns persönliche Betreuung, Zeit für deine Fragen und eine Trainingsatmosphäre, in der du dich sicher und wohlfühlen kannst.
Kein Gedränge. Kein Vergleichen.
Ja, genau dafür ist es gedacht.
Viele Menschen kommen zu mir, weil sie lange keinen Sport gemacht haben, unsicher sind oder nicht wissen, wie sie wieder anfangen sollen. Du musst keine Übungen kennen und auch keine bestimmte Grundfitness mitbringen.
Ich zeige dir alles Schritt für Schritt und passe das Training an dein aktuelles Niveau an.
Ja – Mein Kleingruppentraining Ist Krankenkassen anerkannt (Zusatzversicherung)
In vielen Fitnesskursen machen alle gleichzeitig dasselbe Programm.
Bei mir trainierst du zwar gemeinsam mit anderen, wirst aber trotzdem persönlich betreut. Ich passe Übungen an, gebe dir Rückmeldungen und zeige dir Alternativen, wenn etwas noch nicht passt.
So bekommst du die Motivation einer Gruppe, ohne dass die individuelle Begleitung verloren geht.
Ja, sehr wahrscheinlich.
Viele Menschen kommen genau aus diesem Grund zu mir. Sie möchten etwas für sich tun, fühlen sich in grossen Fitnessstudios aber beobachtet, überfordert oder einfach nicht richtig aufgehoben.
Bei mir trainierst du in einer kleinen Gruppe und wirst von mir persönlich begleitet. Ich erkläre dir die Übungen, zeige dir passende Varianten und achte darauf, dass du dich nicht verloren fühlst.
Du musst nichts beweisen und auch nicht mit anderen mithalten. Du darfst in deinem Tempo ankommen und Schritt für Schritt sicherer werden.
Ja.
Du musst kein bestimmtes Gewicht erreichen, bevor du bei mir anfangen darfst. Ich passe die Übungen und die Intensität so an, dass du sinnvoll und in deinem Tempo einsteigen kannst.
Du sollst dich im Training nicht beurteilt oder beobachtet fühlen. Entscheidend ist, wo du heute stehst und was für dich möglich ist.
Nein.
Es kann zwar einzelne ähnliche Übungen geben, aber bei mir stehen weder Wettkampf noch maximale Leistung im Mittelpunkt.
Mein Kleingruppentraining richtet sich besonders an Anfänger, Wiedereinsteiger und Menschen, die persönliche Begleitung möchten.
Mein Grundsatz lautet: Fordern, ohne zu überfordern.
Vor dem Training sprechen wir kurz darüber, wo du aktuell stehst, was du erreichen möchtest und ob es etwas gibt, worauf ich achten sollte.
Danach machst du direkt mit. Ich erkläre dir die Übungen und passe sie an dein Niveau an.
So kannst du mich, das Studio und die Gruppe kennenlernen, ohne dich sofort entscheiden zu müssen.
Das hängt von deinem Alltag, deiner bisherigen Erfahrung und deinem Ziel ab.
Für den Einstieg kann eine feste Einheit pro Woche bereits helfen, eine Routine aufzubauen. Mit zwei Einheiten pro Woche kannst du meist regelmässiger Fortschritte machen.
Wichtiger als ein perfekter Plan ist, dass dein Trainingsrhythmus langfristig zu deinem Leben passt.
Das Kleingruppentraining für Anfänger findet in Hägendorf bei Olten statt. Firma BEFIT.CLUB, Nellenacker 12 in 4614 Hägendorf
