Personal Training für Anfänger/-innen in Hägendorf
Du möchtest fitter werden, weisst aber nicht, wie du anfangen sollst?
Du möchtest dich wieder mehr bewegen, stärker werden oder dich in deinem Körper wohler fühlen. Vielleicht fehlt dir aber ein klarer Einstieg. Möglicherweise hast du noch nie regelmässig trainiert, seit längerer Zeit keinen Sport mehr gemacht oder bereits schlechte Erfahrungen in einem Fitnessstudio gesammelt.
Viele Menschen glauben, sie müssten zuerst fitter werden, bevor sie mit Personal Training beginnen können. Genau das Gegenteil ist der Fall.
Du musst weder sportlich noch besonders beweglich oder belastbar sein. Du musst auch keine Übungen kennen und keinen Trainingsplan mitbringen. Wir beginnen dort, wo du heute stehst.
Bei BEFIT.CLUB erhältst du Personal Training für Anfänger in einer persönlichen und geschützten Umgebung. Das Training wird an deine körperlichen Voraussetzungen, deine Ziele und dein aktuelles Leistungsniveau angepasst. Du wirst Schritt für Schritt begleitet, ohne unnötigen Leistungsdruck und ohne das Gefühl, mit anderen mithalten zu müssen.
Du musst nicht fit sein, um anzufangen
Viele Anfängerinnen und Anfänger haben ähnliche Gedanken:
- Bin ich überhaupt fit genug für Personal Training?
- Was passiert, wenn ich eine Übung nicht kann?
- Werde ich mit anderen verglichen?
- Ist das Training möglicherweise zu anstrengend?
- Was ist, wenn mir etwas unangenehm ist?
- Was passiert, wenn ich schnell ausser Atem komme?
- Muss ich bereits wissen, wie Geräte und Übungen funktionieren?
Diese Sorgen sind verständlich. Sie sollten dich aber nicht davon abhalten, etwas für dich und deine Gesundheit zu tun.
Personal Training bedeutet bei mir nicht, dass du bis an deine Grenzen getrieben wirst. Es bedeutet auch nicht, dass jede Trainingseinheit besonders hart oder kompliziert sein muss.
Es geht darum, einen Einstieg zu finden, der zu dir passt.
Manche Menschen beginnen mit einfachen Kraftübungen. Andere müssen zuerst Vertrauen in ihren Körper aufbauen. Bei einigen steht die Ausdauer im Vordergrund, während andere vor allem Rückenbeschwerden reduzieren, Gewicht verlieren oder im Alltag belastbarer werden möchten.
Deshalb gibt es bei mir keinen starren Standardplan, den jede Person absolvieren muss. Dein Training richtet sich nach deiner persönlichen Ausgangslage.
Für wen ist das Personal Training für Anfänger geeignet?
Mein Personal Training richtet sich besonders an Menschen, die:
- bisher kaum oder noch nie regelmässig trainiert haben,
- nach einer längeren Pause wieder mit Sport beginnen möchten,
- sich in einem gewöhnlichen Fitnessstudio unwohl fühlen,
- bei Übungen unsicher sind,
- nicht wissen, welche Trainingsform zu ihnen passt,
- eine persönliche Anleitung und klare Struktur wünschen,
- Schwierigkeiten haben, alleine regelmässig zu trainieren,
- Gewicht reduzieren oder allgemein fitter werden möchten,
- aufgrund von Beschwerden oder Einschränkungen vorsichtig einsteigen möchten,
- Angst davor haben, beim Training etwas falsch zu machen.
Auch wenn du dich momentan als unsportlich bezeichnest, bist du bei mir richtig.
Du musst keine bestimmten Voraussetzungen erfüllen. Entscheidend ist nicht, was du aktuell kannst. Entscheidend ist, dass du bereit bist, den ersten Schritt zu machen.
Personal Training ohne Leistungsdruck
Gerade am Anfang ist es wichtig, nicht zu viel auf einmal zu wollen.
Viele Menschen starten hochmotiviert, trainieren in den ersten Wochen zu intensiv und verlieren danach schnell die Freude. Andere vergleichen sich mit Personen, die bereits seit Jahren trainieren, und bekommen dadurch das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
Bei BEFIT.CLUB geht es nicht darum, möglichst schnell möglichst viel zu leisten.
Ich konzentriere mich darauf, dass du dich sicher bewegst, die Übungen verstehst und eine Trainingsroutine entwickelst, die langfristig in deinen Alltag passt.
Das Training darf anstrengend sein. Es soll dich aber nicht überfordern.
Du erhältst klare Anleitungen, ehrliches Feedback und Übungen, die deinem aktuellen Niveau entsprechen. Falls eine Übung nicht zu dir passt, wird sie angepasst oder durch eine sinnvolle Alternative ersetzt.
Du musst dich nicht an das Training anpassen. Das Training wird an dich angepasst.